In Kooperation mit seinem Gesundheitspartner, der AOK Nordost, widmet sich der Berliner Fußball-Verband im März und April 2022 dem Thema der psychischen Gesundheit. Mit verschiedenen themenspezifischen Workshops (siehe unten) soll auf die Bedeutung des mentalen Wohlbefindens und die Rolle von Sport und Bewegung in diesem Zusammenhang aufmerksam gemacht werden.
Entspannungsübungen gegen Stress
Ständige Überbelastung beeinträchtigt die psychische Gesundheit und kann zu schwerwiegenden Erkrankungen führen. Um Stress entgegenzuwirken und die mentale Fitness zu fördern, sind Entspannungsübungen besonders effektiv. So können leichte Bewegungsabfolgen, Meditations- und Atemübungen oder auch Yoga und Tai-Chi Anspannungen lösen und die körperlichen sowie geistigen Ressourcen langfristig stärken.
Ausführliche Informationen zu den verschiedenen Entspannungstechniken stellt die AOK Nordost in folgendem Artikel vor: Die besten Entspannungsübungen bei Stress
Drei kostenlose Online-Workshops
Interessierte, die sich zu den Themen Erholung, Resilienz und Stressmanagement tiefergehend informieren wollen, haben die Möglichkeit, an drei kostenlosen Online-Workshops im März und April teilzunehmen (zum Artikel). Die Veranstaltungen werden von geschulten Gesundheitsexpert:innen der AOK Nordost durchgeführt und behandeln die folgenden Schwerpunkte:
Erholsamer Schlaf durch ausgewogene Ernährung und PMR
Freitag, 25. März 2022, 18:30 Uhr
Weitere Infos und Anmeldung
Entspannung und Wohlbefinden in den digitalen Zeiten
Dienstag, 5. April 2022, 18:00 Uhr
Weitere Infos und Anmeldung
Stressmanagement – Balance im Alltag
Mittwoch, 20. April 2022, 18:00 Uhr
Weitere Infos und Anmeldung
Eine weitergehende individuelle Beratung kann darüber hinaus über die niedrigschwelligen Online-Coachings der AOK Nordost in Anspruch genommen werden. Das vielfältige Angebot ist für AOK-Versicherte komplett kostenfrei.
Weitere Informationen dazu sind hier nachzulesen: AOK-liveonline: Coachings