Dauerhafter Stress, zu kurze Erholungsphasen, digitale Reizüberflutung: Erhöhte Belastungen im (Arbeits-) Alltag können erheblichen Einfluss auf die körperliche, vor allem aber auch psychische Gesundheit von Menschen nehmen und langfristig zu schwerwiegenden Erkrankungen führen. Um derartigen Entwicklungen vorzubeugen ist es unerlässlich, Stresspotentiale im Alltag bereits frühzeitig zu erkennen, Erholungskompetenzen zu entwickeln und die mentale Fitness präventiv zu fördern.
In Kooperation mit seinem Gesundheitspartner, der AOK Nordost, widmet sich der Berliner Fußball-Verband im März und April 2022 dem Thema der psychischen Gesundheit. Mit verschiedenen themenspezifischen Workshops (siehe unten) soll auf die Bedeutung des mentalen Wohlbefindens und die Rolle von Sport und Bewegung in diesem Zusammenhang aufmerksam gemacht werden.
Drei kostenlose Online-Workshops
Interessierte, die sich zu den Themen Erholung, Resilienz und Stressmanagement informieren wollen, haben die Möglichkeit, an drei kostenlosen Online-Workshops im März und April teilzunehmen. Die Veranstaltungen werden von geschulten Gesundheitsexpert:innen der AOK Nordost durchgeführt und behandeln die folgenden Schwerpunkte:
Erholsamer Schlaf durch ausgewogene Ernährung und PMR
Freitag, 25. März 2022, 18:30 Uhr
In diesem praxisorientieren Workshop werden ausführliche Entspannungsmethoden vorgestellt, die das Ein-und Durchschlafen erleichtern können. Weiterhin werden Tipps für einen gesunden Schlaf und gezielte Ernährung vermittelt. Auch die Frage, welche Lebensmittel eine erholsame Nacht ermöglichen, wird im Workshop thematisiert.
Zur Anmeldung
Entspannung und Wohlbefinden in den digitalen Zeiten
Dienstag, 5. April 2022, 18:00 Uhr (verlegt, ursprünglicher Termin am 15. März)
Der Workshop informiert über die verschiedenen Möglichkeiten der Erhöhung der Entspannungsfähigkeit in den digitalen Zeiten. Die Teilnehmer:innen erfahren welche Faktoren digitalen Stress verursachen können und haben die Gelegenheit Entspannungsmethoden und praktische Tipps für das Wohlbefinden im Alltag zu erleben.
Zur Anmeldung
Stressmanagement – Balance im Alltag
Mittwoch, 20. April 2022, 18:00 Uhr
Führt eine vermehrte Anspannung dazu, dass sich der Körper nicht mehr regenerieren und entspannen kann, führt dies zum Dauerstress, welcher gesundheitsschädigende Folgen mit sich tragen kann. Um es erst gar nicht dazu kommen zu lassen, zeigt der Workshop Möglichkeiten und Ideen auf, die eigenen Reserven wieder auffüllen zu können. Neben theoretischer Wissensvermittlung werden auch praktische Übungen durchgeführt. Ziel dieses Workshops ist es die Bedeutung von Stresssituationen kennenzulernen, die eigenen Stressoren zu reflektieren und die Selbstwahrnehmung zu fördern.
Zur Anmeldung
Online-Coaching der AOK Nordost
Personen, die sich zu individuellen Gesundheitsthemen weitergehend beraten lassen möchten, können die niedrigschwelligen Online-Coachings der AOK Nordost in Anspruch nehmen. Das vielfältige Angebot ist für AOK-Versicherte komplett kostenfrei.
Weitere Informationen dazu sind hier nachzulesen: AOK-liveonline: Coachings